Välkommen, Gäst
Username: Password: Kom ihåg mig
  • Sida:
  • 1
  • 2

ÄMNE: Löptest resultat

Sv:Löptest resultat 7 år 7 månader ago #3230

Oxycon it was...

hehe, 9.30....en annan dag. Kanske borde ha sprungit regelbundet mer än ett år först :-P
Administratören har stängt av anonyma inlägg.

Sv:Löptest resultat 7 år 7 månader ago #3288

Hardfeldt skrev:
Jag korde Test1 nu pa morgonen. Darimot klockade jag inte varje km utan tog snittfarten.

8km@142 blev 4:32min/km.

Samma test idag 8km@142

http://connect.garmin.com/activity/34487012

Lyckades sänka trots dåliga förutsättningar. Blåst, blött och några km som gick riktigt långsamt via Vena-spåret.

Sakta men säkert...
Administratören har stängt av anonyma inlägg.

Sv:Löptest resultat 7 år 6 månader ago #3889

Hardfeldt skrev:
Hardfeldt skrev:
Jag korde Test1 nu pa morgonen. Darimot klockade jag inte varje km utan tog snittfarten.

8km@142 blev 4:32min/km.

Samma test idag 8km@142

http://connect.garmin.com/activity/34487012

Lyckades sänka trots dåliga förutsättningar. Blåst, blött och några km som gick riktigt långsamt via Vena-spåret.

Sakta men säkert...

Samma sträcka som sist, samma tid, ingen frukost. Men 8km@142 blev 4,28min/km fast snittet blev över 10km istället för åtta då jag missade stänga av klockan. Det hade inte påverkat resultatet dock. Sakta men säkert....=)
Administratören har stängt av anonyma inlägg.

Sv:Löptest resultat 7 år 6 månader ago #3890

Snyggt Fredrik, frågan är inte om, utan vem som slår klubbrekordet i Kalmar...
Administratören har stängt av anonyma inlägg.

Sv:Löptest resultat 7 år 5 månader ago #3938

Morgan skrev:
Test 2 löpband Njoy 1grad lutning. 2009-12-09


130 132 5:31
140 143 5:04
150 153 4:36
160 161 4:19



Test 2 Löpband Njoy 1grad lutning. 2009-01-20

130 133 5:14
140 144 5:01
150 152 4:38
160 161 4:06


Test 2 Löpband Njoy 1grad lutning 2010-07-22

130 133 4:52
140 142 4:44
150 152 4:23
160 161 4:02
Administratören har stängt av anonyma inlägg.

Sv:Löptest resultat 7 år 5 månader ago #3940

PÅ gång nu morgan!!!
Administratören har stängt av anonyma inlägg.

Sv:Löptest resultat 6 år 11 månader ago #5085

Morgan skrev:
Morgan skrev:
Löptest 8km jag klockade varje 2km 2009-11-15 Njoy löpband

2km 10:19 puls 138
2km 11:06 puls 144
2km 11:35 puls 143
2km 12:21 puls 141


Totala snittpulsen 140, jag började testet i 5fart slutade med 6.11fart....ska bli intressant att följa denna typ av träning.

Kul att vi är några som provar! Träna väl där ute i mörkret:woohoo:[/quote

Test 1 andra omgången Njoy löpband 2009-12-22

1, 4:42@140
2, 5:02@143
3, 5:18@141
4, 5:17@141
5, 5:15@142
6, 5:18@141
7, 5:17@141
8, 5:16@141

Totala snittpulsen 141, började i 4.36 fart slutade i 5.16 fart

Ser ju bra ut:) tror jag:silly:


Löptest 1 2011-02-10
1, 4:23@140
2, 4:30@141
3, 4:34@141
4, 4:32@145
5, 4:39@145
6, 4:46@144
7, 4:54@140
8, 4:55@141

Totala snittpulsen 141 Tid 37:17
Administratören har stängt av anonyma inlägg.

Sv:Löptest resultat 6 år 5 månader ago #6193

Hardfeldt skrev:
Hardfeldt skrev:
Hardfeldt skrev:
Jag korde Test1 nu pa morgonen. Darimot klockade jag inte varje km utan tog snittfarten.

8km@142 blev 4:32min/km.

Samma test idag 8km@142

http://connect.garmin.com/activity/34487012

Lyckades sänka trots dåliga förutsättningar. Blåst, blött och några km som gick riktigt långsamt via Vena-spåret.

Sakta men säkert...

Samma sträcka som sist, samma tid, ingen frukost. Men 8km@142 blev 4,28min/km fast snittet blev över 10km istället för åtta då jag missade stänga av klockan. Det hade inte påverkat resultatet dock. Sakta men säkert....=)

Samma sträcka som sist. 142bpm över 8km gav 4:11min/km.
Administratören har stängt av anonyma inlägg.

Sv:Löptest resultat 6 år 5 månader ago #6200

Sjukt Fredrik. Sjukt.
Administratören har stängt av anonyma inlägg.

Sv:Löptest resultat 6 år 5 månader ago #6202

Fredrik "Gasellen" Härdfeldt ;)
Administratören har stängt av anonyma inlägg.

Sv:Löptest resultat 6 år 4 månader ago #6649

Andra passet...

Löptest 2:

Km 1, 130 hf: 6.17 min/km
Km 2, 140 hf: 5.57 min/km
Km 3, 150 hf: 5.38 min/km
Km 4, 160 hf: 5.15 min/km


Haha ja jävlar vad det finns att förbättra!
Administratören har stängt av anonyma inlägg.

Sv:Löptest resultat 6 år 4 månader ago #6712

Äh vafan, jag testar väl det här jag oxå :)

Test 2 2011-09-14

132 bpm @ 6,18/km
141 bpm @ 5,32/km
151 bpm @ 4,42/km
162 bpm @ 4,21/km
Administratören har stängt av anonyma inlägg.

Sv:Löptest resultat 6 år 4 månader ago #6727

Gjorde 4 km testet idag. Första gången jag gör något egentligt test. Fina förhållanden idag. Bra temp och sol ute.

~130 bpm @ 5.16 min/km
~140 bpm @ 4.42 min/km
~150 bpm @ 4.12 min/km
~160 bpm @ 3.55 min/km

connect.garmin.com/activity/114762706#.TnN9cCfsWzI.email

Kul test! Hoppas man kan förbättra det i framtiden.
Administratören har stängt av anonyma inlägg.

Sv:Löptest resultat 6 år 3 månader ago #6754

Jag har aldrig kört några av de tester ni pratar om, funderar på att göra det på torsdag som ett sista pass inför LL, men igår körde jag ett pass som jag brukar försöka köra 2-3 ggr per år som referens: 7*1000m, 2 min vila, på Solfjädernspåret:

2 sep 2010: snitt: 3.44
7 juni 2011: snitt 3.39
20 sep 2011: snitt: 3.28

Nog för att dagsform, temp och liknande spelar in, men det känns att de senaste 12 veckornas LL-fokkus har gett resultat. :)
Administratören har stängt av anonyma inlägg.

Sv:Löptest resultat 6 år 1 månad ago #7174

Dags för nytt löptest idag...och det blev ett rejält bakslag...

Km 1, 130 hf: 7.10 min/km
Km 2, 140 hf: 6.23 min/km
Km 3, 150 hf: 6.17 min/km
Km 4, 160 hf: 5.40 min/km

Jämför med mitt förra test, 2 månader och 2 veckor sedan...

Km 1, 130 hf: 6.17 min/km
Km 2, 140 hf: 5.57 min/km
Km 3, 150 hf: 5.38 min/km
Km 4, 160 hf: 5.15 min/km

__________________________________________________________________________________

Även om pulsen kan variera en del så känns det väldigt märkligt... Känner mig ju betydligt bättre. Men får väl skylla på pulsvariation, 1 veckas sjukdom förra veckan osv om man ska kunna ta sig vidare. För jag tror det knappast går att springa långsammare än så här :-)
Administratören har stängt av anonyma inlägg.

Sv:Löptest resultat 6 år 1 månad ago #7187

20 september 2011
Upvärmning 220 meter
1 km @ ~132 bpm: 5,51
1 km @ ~141 bpm: 5,25
1 km @ ~153 bpm: 5,09
1 km @ ~160 bpm: 4,39

23 november-2011
Uppvärmning 1,71 km
1 km @ ~ 131 bpm: 5,41 (-10 sek från föregående test)
1 km @ ~ 140 bpm: 5,10 (-15)
1 km @ ~ 151 bpm: 4,45 (-24)
1 km @ ~ 160 bpm: 4,38 (-1)

Skoj test! Mer sånt här!
Administratören har stängt av anonyma inlägg.

Sv:Löptest resultat 6 år 1 månad ago #7210

Låter faktiskt märkligt Danny. Jag har säkert gjort det där testet 25 gånger och aldrig haft så stor variation mellan två test som du hade nu. Måste bero på något ... kände du dig pigg? Någon sjukdom i kroppen? Något annat? Nä, lägg inte så stor vikt på det där. Kommer säkert gå bättre nästa gång!

dannyboj skrev:
Dags för nytt löptest idag...och det blev ett rejält bakslag...

Km 1, 130 hf: 7.10 min/km
Km 2, 140 hf: 6.23 min/km
Km 3, 150 hf: 6.17 min/km
Km 4, 160 hf: 5.40 min/km

Jämför med mitt förra test, 2 månader och 2 veckor sedan...

Km 1, 130 hf: 6.17 min/km
Km 2, 140 hf: 5.57 min/km
Km 3, 150 hf: 5.38 min/km
Km 4, 160 hf: 5.15 min/km

__________________________________________________________________________________

Även om pulsen kan variera en del så känns det väldigt märkligt... Känner mig ju betydligt bättre. Men får väl skylla på pulsvariation, 1 veckas sjukdom förra veckan osv om man ska kunna ta sig vidare. För jag tror det knappast går att springa långsammare än så här :-)
Administratören har stängt av anonyma inlägg.

Sv:Löptest resultat 6 år 1 månad ago #7213

Måste ha vart nåt...hade vart sjuk under veckan innan och var kanske inte hundra än...
Har känts som att pulsen vart lite crazy ett par pass efter det med...

Idag sprang jag 10 km i 6.10 fart med 130 i puls(50 sek snabbare/km)...(helt förstörd i benen dessutom, varför jag låg så lågt) så känns som pulsen börjat ordna till sig lite.

:-)
Administratören har stängt av anonyma inlägg.

Sv:Löptest resultat 6 år 1 månad ago #7294

Nytt löptest idag!

Km 1, 130 hf: 6.15 min/km
Km 2, 140 hf: 5.59 min/km
Km 3, 150 hf: 5.40 min/km
Km 4, 160 hf: 5.13 min/km

Jag verkar inte bli bättre :-p


Jämför med de två senaste:

Km 1, 130 hf: 7.10 min/km
Km 2, 140 hf: 6.23 min/km
Km 3, 150 hf: 6.17 min/km
Km 4, 160 hf: 5.40 min/km

Jämför med mitt förra test, 2 månader och 2 veckor sedan...

Km 1, 130 hf: 6.17 min/km
Km 2, 140 hf: 5.57 min/km
Km 3, 150 hf: 5.38 min/km
Km 4, 160 hf: 5.15 min/km
Administratören har stängt av anonyma inlägg.

Sv:Löptest resultat 6 år 3 veckor ago #7339

Gjorde VO2max-test på löpband i veckan:

VO2max: 4,56 l./min
Testvärde/relativt: 59 ml/min/kg



Mina toppvärden för två år sedan:

VO2max: 5,25 l./min
Testvärde/relativt: 72 ml/min/kg


Helt klart godkänt tycker jag efter ett års sprintträning!

God Jul allihopa!
Administratören har stängt av anonyma inlägg.

Sv:Löptest resultat 4 år 7 månader ago #9419

Hardfeldt skrev:
Hardfeldt skrev:
Hardfeldt skrev:
Hardfeldt skrev:
Jag korde Test1 nu pa morgonen. Darimot klockade jag inte varje km utan tog snittfarten.

8km@142 blev 4:32min/km.

Samma test idag 8km@142

http://connect.garmin.com/activity/34487012

Lyckades sänka trots dåliga förutsättningar. Blåst, blött och några km som gick riktigt långsamt via Vena-spåret.

Sakta men säkert...

Samma sträcka som sist, samma tid, ingen frukost. Men 8km@142 blev 4,28min/km fast snittet blev över 10km istället för åtta då jag missade stänga av klockan. Det hade inte påverkat resultatet dock. Sakta men säkert....=)

Samma sträcka som sist. 142bpm över 8km gav 4:11min/km.

Samma sträcka, men missade pulsen med ett slag 4:09min/km
Administratören har stängt av anonyma inlägg.
  • Sida:
  • 1
  • 2
Time to create page: 0.379 seconds

Copyright Örebro AIK 2009