Välkommen, Gäst
Username: Password: Kom ihåg mig

ÄMNE: Sparringpartner/-ers löpning 2013

Sparringpartner/-ers löpning 2013 4 år 4 månader ago #9719

Den förra tråden var gammal o riktigt lång (när man som jag måste ha inställningen att senaste inlägget är sist). Tänkte att vi börjar på ny kula 2013 ut.
Änvänd gärna flitigt! :)
Administratören har stängt av anonyma inlägg.

Sv:Sparringpartner/-ers löpning 2013 4 år 4 månader ago #9726

Springer lunchpass idag torsdag 11.30. 2 x 4 km alt 8 km snabbdistans, dvs en bit under 4 min/km. Start från Bromsplan och kör förmodligen i Vena/Lillåspåret. Häng gärna på om du vill! Hör av dig innan så att jag vet bara...
Administratören har stängt av anonyma inlägg.

Sv:Sparringpartner/-ers löpning 2013 4 år 4 månader ago #9727

Springer distans ca 1h 40 min (100 min) imorgon fredag 30/8 start från norr (Bromsplan) ca 16.30. Tänkt tempo är ca 4.25-4.30 min/km. Kan anpassa mig och springa lite snabbare också om jag får sällis. Även anpassa rundan om jag får sällis hela eller delar av passet...
Administratören har stängt av anonyma inlägg.

Sv:Sparringpartner/-ers löpning 2013 4 år 4 månader ago #9783

Tisdagen den 17/9 kl 18.00 springer jag och Larra Anders Larsson Matsabacke-rundan dvs start vid klubbstugan i Karlslund och upp till Ånnaboda via Matsabacken (dvs bakvägen typ starten på Tysslingerundan sedan mot Frösvidal och Matsabacken). Totalt 19,5 km. Fart ca 4.10-4.20 min/km tempo fram till Matsabacken. Därefter struntar vi i farten eftersom det då bara är fokus på att hålla sig springandes hela vägen upp… Vi ser till att ha skjuts från Ånnaboda, håller på att jobba på den lilla detaljen :-)
Kul om vi blir ett gäng, detta pass gör sig absolut bäst med sällskap PS. Detta är en klassisk runda som klubben sprang på 80-talet… häng på!
Administratören har stängt av anonyma inlägg.

Sv:Sparringpartner/-ers löpning 2013 4 år 4 månader ago #9794

  • Erik
  • Erik's Avatar
  • OFFLINE
  • Inlägg: 246
Bra pannbenspass det där! Själv laddar jag för Berlin och försöker sista veckorna springa platt....
Administratören har stängt av anonyma inlägg.

Sv:Sparringpartner/-ers löpning 2013 4 år 3 månader ago #9817

Tänkte springa ett varv på 14,7 Karlslund i ca 5-fart ikväll. Startar 18:00 från klubbstugan. Häng på!
Administratören har stängt av anonyma inlägg.

Sv:Sparringpartner/-ers löpning 2013 4 år 3 månader ago #9819

Elimä skrev:
Tänkte springa ett varv på 14,7 Karlslund i ca 5-fart ikväll. Startar 18:00 från klubbstugan. Häng på!

Ändrar till 16:00! Glömde att det är höst.
Administratören har stängt av anonyma inlägg.

Sv:Sparringpartner/-ers löpning 2013 4 år 2 månader ago #9902

Jag tänkte för första gången testa besegra trappan på kvarntorpshögen på lördag kl 10, då bommen öppnar. Häng gärna på!
Administratören har stängt av anonyma inlägg.

Sv:Sparringpartner/-ers löpning 2013 4 år 2 månader ago #9903

För att nästa år undvika chocken när man kommer ur hallen på våren o ska springa i backar tänkte jag försöka köra stående backintervall på torsdaglunchen i vinter. Ca 11.30, men tid lite flexibel om fler vill hänga på.

Tänkt plats är backen upp från miljövårdscentrum upp mot glomman.
Har inte klurat klart på tidslängd o antal intervaller än.
Hör av dig om du vill hänga på, tänkte börja 24 okt.
Administratören har stängt av anonyma inlägg.

Sv:Sparringpartner/-ers löpning 2013 4 år 2 månader ago #9904

Det skulle kunna passa då och då när kalendern inte är nedlusad med möten.

Du kan väl posta på fb när du ska ut så ser vi om det passar.

alltid peppande att köra ihop med någon
Administratören har stängt av anonyma inlägg.

Sv:Sparringpartner/-ers löpning 2013 4 år 2 månader ago #9907

Jamen det skulle jag vara intresserad av oxå. Vi jobbar ju i närheten av varandra så det ska ju inte vara så svårt att få ihop rent logistiskt :)
Administratören har stängt av anonyma inlägg.

Sv:Sparringpartner/-ers löpning 2013 4 år 2 månader ago #9918

Jahapp, när det väl blev allvar så bangade alla...utom jag då :)

Skönt pass dock. Drygt två km lugn jogg från jobbet på Aspholmen till Miljövårdscentrum. Sedan 5 x 3min backintervaller på cykelbanan upp mot Glomman. Det blev mellan 620-650m per intervall och sen joggvila ner till starten igen. Fint väder men väldigt blåsigt. Det gick dock bra då backen till större delen ligger i lä från skogen runt Sommarro. Jogg tillbaka via G-vik och en total sträcka på 11 km på knappt en timme. Perfekt lunchpass :cheer:
Administratören har stängt av anonyma inlägg.

Sv:Sparringpartner/-ers löpning 2013 4 år 2 månader ago #9919

Bra jobbat!
Kommer att skylla på att min hund måste rastas i Vintrosa många gånger... :)
Administratören har stängt av anonyma inlägg.

Sv:Sparringpartner/-ers löpning 2013 4 år 2 månader ago #9920

Kollar min kalender och inser motvilligt att det kommer vara undantag dom torsdagarna jag kan vara med :(
Administratören har stängt av anonyma inlägg.

Re: Sparringpartner/-ers löpning 2013 4 år 2 månader ago #9947

För oss som missade långpasstarten idag:
Start kl 9 vid Karl Johan skolan imorgon söndag 17 nov. Ca 25km med start i 5:00/km, ev ökande efterhand. Runda bestämmer vi gemensamt imorgon på plats, Gustav Grek och jag skulle klura ut nåt förslag o ta med. Vi ser ut att bli några.
Äntligen!
Administratören har stängt av anonyma inlägg.

Re: Sparringpartner/-ers löpning 2013 4 år 1 månad ago #9950

Jag missar lördagens långpass. Någon som hänger med på långpass på sö kl. 9 i stället?
Administratören har stängt av anonyma inlägg.

Re: Sparringpartner/-ers löpning 2013 4 år 1 månad ago #9951

Jag missar troligen också lördagens pass och hakar då gärna på dig! Hör av mig om jag inte dyker upp. Tänkte du start från Karlslund?
Administratören har stängt av anonyma inlägg.

Re: Sparringpartner/-ers löpning 2013 4 år 1 månad ago #9952

Mikaela: Jag tänkte starta hemma och springa till Karlslund. Har drygt 3 km dit. Men jag kan lika gärna springa in mot stan och möta upp dig någon annanstans om du vill? Tänker mig en runda på ca 24 km totalt.
Administratören har stängt av anonyma inlägg.
Time to create page: 0.227 seconds

Copyright Örebro AIK 2009